رجيم

5 قواعد في اتباع نظام غذائي صحي

5 قواعد في اتباع نظام غذائي صحي

5 قواعد في اتباع نظام غذائي صحي عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي ، يفكر الناس في الأشياء ذات الصورة الكبيرة ، مثل تناول المزيد من الفواكه والخضراوات ، واستبعاد السكر ، وتناول كميات صغيرة. هناك ما هو أكثر من ذلك ، وإذا كنت لا تعرف ما الذي تفعله ، فإن …

أكمل القراءة »

4 مواد استهلاكية عشبية صحية بديلة

4 مواد استهلاكية عشبية صحية بديلة

4 مواد استهلاكية عشبية صحية بديلة أظهر المستهلكون اهتمامًا كبيرًا بالعلاجات الصحية العشبية البديلة. يستخدم بعض الأفراد هذه المكملات الغذائية لدعم الصحة العامة والوظيفة ، بينما يجد آخرون أنها مفيدة لإدارة حالات معينة. فيما يلي أربعة علاجات عشبية صحية بديلة شهيرة تساعدك على الشعور بالراحة والأداء بمستويات جسدية مثالية الثوم …

أكمل القراءة »

كيف الفواكه الطازجة والخضار يمكن أن يكون النظام الغذائي المفضل

كيف الفواكه الطازجة والخضار يمكن أن يكون النظام الغذائي المفضل

كيف الفواكه الطازجة والخضار يمكن أن يكون النظام الغذائي المفضل إذا كنت تحاول إنشاء بيئة صحية أكثر لنفسك ، فمن المحتمل أن نظامك الغذائي هو أحد المجالات الرئيسية التي تفكر في تغييرها. نعلم جميعًا أننا يجب أن نأكل الفواكه والخضروات ، ولكن في بعض الأحيان نفتقر إلى الحصول عليها بشكل …

أكمل القراءة »

طرق لتعزيز جهاز المناعة الخاص بك مع الطعام اللذيذ

طرق لتعزيز جهاز المناعة الخاص بك مع الطعام اللذيذ

طرق لتعزيز جهاز المناعة الخاص بك مع الطعام اللذيذ سواء كنت تعاني من اضطراب المناعة ، أو تحتاج إلى إعطاء جسمك يدًا إضافية باستخدام السموم المتساقطة ، أو كنت ترغب فقط في المساعدة في الحفاظ على جسمك في أفضل حالاته ، فقد يكون تناول الأطعمة المناسبة مفيدًا للغاية لجهاز المناعة …

أكمل القراءة »

كيفية اختيار أفضل خطة الدايت لك

كيفية اختيار أفضل خطة الدايت لك

“كيف يمكنني إنقاص الوزن؟” مع مرور الوقت ، سأل ملايين الأميركيين أنفسهم هذا السؤال. ولكن مع وجود عدد هائل من برامج النظام الغذائي المتاحة ، يمكن أن يكون العثور على الإجابة صعباً. بعد كل شيء ، لا توجد خطة تناسب الجميع تناسب الجميع. كيفية اختيار أفضل خطة الدايت لك قبل …

أكمل القراءة »

رجيم البحر الأبيض المتوسط

رجيم البحر الأبيض المتوسط

على الرغم من عدم وجود ثروة من الأبحاث حول طريقة تناول الطعام هذه ، تشير US News إلى أنه نظرًا للتركيز على النباتات ، يميل أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي Flexitarian إلى أن يقل وزنهم بنسبة 15 في المائة عن الذين يتناولون اللحوم – ولديهم خطر أقل حالات معينة ، …

أكمل القراءة »

النظام الغذائي النباتي 

النظام الغذائي النباتي 

رجيم ساوث بيتش تم إنشاء هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات في عام 2003 على يد أخصائي القلب آرثر أغاتستون ، ويضم ثلاث مراحل. المرحلة الأولى هي أكثر الكربوهيدرات تقييدًا ، مثل البطاطس والأرز. تصبح كل مرحلة لاحقة أكثر تساهلاً ، ويؤكد النظام الغذائي على البروتين الخالي من الدهون ، والدهون …

أكمل القراءة »

ماذا يقول البحث الحالي عن النظم الغذائية النباتية؟

ماذا يقول البحث الحالي عن النظم الغذائية النباتية؟

معظم الناس الذين يتبنون هذه الطريقة في تناول الطعام يقومون بذلك من أجل الفوائد الصحية المحتملة. يقول مانكر: “كانت هناك العديد من الفوائد القلبية المرتبطة بالأكل بهذه الطريقة ، مثل خفض الكوليسترول”. “تشير بعض الدراسات إلى أن تناول نظام غذائي نباتي قد يحسن معايير الخصوبة ، وقد يقلل أيضًا من …

أكمل القراءة »

قائمة لمدة 7 أيام لنظام غذائي قياسي قائم على النبات

قائمة لمدة 7 أيام لنظام غذائي قياسي قائم على النبات

اليوم الأول وجبة إفطار التوفو المقلي مع قرنبيط الأرز مع الفاصوليا السوداء ، والذرة ، والأفوكادو ، والصلصا اليوم الثاني من الإفطار فطائر الإفطار القائمة على الشوفان ، شوربة ريحان الطماطم مع المفرقعات المحار ، وجبة خفيفة من الخضار المقلي مع التوفو. اليوم 3 إفطار قضبان الشوفان محلية الصنعسلطة يونانية …

أكمل القراءة »

 دايت HCG

 دايت HCG

رجيم دوكان تصور الطبيب الفرنسي بيير دوكان ، هذا النظام الغذائي عالي البروتين ، الذي يفتخر أنصاره بأنه يمكن أن يؤدي بك إلى خسارة 10 أرطال في الأسبوع الأول من الخطة. على الرغم من أنك قد تكون ناجحًا في إنقاص وزنك ، إلا أنه لن ينجح على الأرجح. بمجرد العودة …

أكمل القراءة »