الرئيسية / 2019 / أبريل

أرشيف شهر: أبريل 2019

كيفية اختيار أفضل خطة الدايت لك

كيفية اختيار أفضل خطة الدايت لك

“كيف يمكنني إنقاص الوزن؟” مع مرور الوقت ، سأل ملايين الأميركيين أنفسهم هذا السؤال. ولكن مع وجود عدد هائل من برامج النظام الغذائي المتاحة ، يمكن أن يكون العثور على الإجابة صعباً. بعد كل شيء ، لا توجد خطة تناسب الجميع تناسب الجميع. كيفية اختيار أفضل خطة الدايت لك قبل …

أكمل القراءة »

رجيم البحر الأبيض المتوسط

رجيم البحر الأبيض المتوسط

على الرغم من عدم وجود ثروة من الأبحاث حول طريقة تناول الطعام هذه ، تشير US News إلى أنه نظرًا للتركيز على النباتات ، يميل أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي Flexitarian إلى أن يقل وزنهم بنسبة 15 في المائة عن الذين يتناولون اللحوم – ولديهم خطر أقل حالات معينة ، …

أكمل القراءة »

النظام الغذائي النباتي 

النظام الغذائي النباتي 

رجيم ساوث بيتش تم إنشاء هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات في عام 2003 على يد أخصائي القلب آرثر أغاتستون ، ويضم ثلاث مراحل. المرحلة الأولى هي أكثر الكربوهيدرات تقييدًا ، مثل البطاطس والأرز. تصبح كل مرحلة لاحقة أكثر تساهلاً ، ويؤكد النظام الغذائي على البروتين الخالي من الدهون ، والدهون …

أكمل القراءة »

ماذا يقول البحث الحالي عن النظم الغذائية النباتية؟

ماذا يقول البحث الحالي عن النظم الغذائية النباتية؟

معظم الناس الذين يتبنون هذه الطريقة في تناول الطعام يقومون بذلك من أجل الفوائد الصحية المحتملة. يقول مانكر: “كانت هناك العديد من الفوائد القلبية المرتبطة بالأكل بهذه الطريقة ، مثل خفض الكوليسترول”. “تشير بعض الدراسات إلى أن تناول نظام غذائي نباتي قد يحسن معايير الخصوبة ، وقد يقلل أيضًا من …

أكمل القراءة »

قائمة لمدة 7 أيام لنظام غذائي قياسي قائم على النبات

قائمة لمدة 7 أيام لنظام غذائي قياسي قائم على النبات

اليوم الأول وجبة إفطار التوفو المقلي مع قرنبيط الأرز مع الفاصوليا السوداء ، والذرة ، والأفوكادو ، والصلصا اليوم الثاني من الإفطار فطائر الإفطار القائمة على الشوفان ، شوربة ريحان الطماطم مع المفرقعات المحار ، وجبة خفيفة من الخضار المقلي مع التوفو. اليوم 3 إفطار قضبان الشوفان محلية الصنعسلطة يونانية …

أكمل القراءة »

 دايت HCG

 دايت HCG

رجيم دوكان تصور الطبيب الفرنسي بيير دوكان ، هذا النظام الغذائي عالي البروتين ، الذي يفتخر أنصاره بأنه يمكن أن يؤدي بك إلى خسارة 10 أرطال في الأسبوع الأول من الخطة. على الرغم من أنك قد تكون ناجحًا في إنقاص وزنك ، إلا أنه لن ينجح على الأرجح. بمجرد العودة …

أكمل القراءة »

رجيم الصوم المتقطع

رجيم الصوم المتقطع

رجيم الصوم المتقطع تكمن الفكرة في أن الصيام يُحدث ضغوطًا معتدلة على الخلايا في جسمك ، مما يساعدها على أن تصبح أفضل في التعامل مع مثل هذا الإجهاد ، وربما يساعد جسمك على النمو بشكل أقوى. لا يزال الحكم صريحا فيما يتعلق بفعالية النظام الغذائي على المدى الطويل مع فقدان …

أكمل القراءة »

ما هو الأكل الحدسي؟

ما هو الأكل الحدسي؟

اتباع نظام غذائي يمكن أن يكون مخيبا للآمال. بدعة الوجبات الغذائية على وجه الخصوص تقديم ما يصل الوعود الكبيرة. إنهم يقنعونك بأنك لن تخسر وزنك فحسب ، ولكن ذلك سيؤدي إلى صحة أفضل وحتى حياة أفضل. نادرًا ما يكون هذا هو الحال ، وغالبًا ما يمكن أن يوجهك إلى مسار …

أكمل القراءة »

رجيم شعبى

رجيم شعبى

رجيم شعبى رجيم اتكينز كان هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين موجودًا منذ عقود. في الواقع ، يقول البعض إن نظام كيتو الغذائي هو أتكينز الجديد ، على الرغم من اختلاف خطط الكربوهيدرات الشهيرة هذه بشكل ملحوظ. وفقًا لموقع أتكينز ، تعمل الخطة على مراحل ، مع بدل كارب …

أكمل القراءة »

ضعف الوصول إلى الغذاء الصحي هو الدافع وراء الوفيات المرتبطة بالنظام الغذائي

ضعف الوصول إلى الغذاء الصحي هو الدافع وراء الوفيات المرتبطة بالنظام الغذائي

ضعف الوصول إلى الغذاء الصحي هو الدافع وراء الوفيات المرتبطة بالنظام الغذائي يقول مؤلف البحث أفشين: “من الناحية التاريخية ، تركز معظم الاهتمام بالتغذية على تقليل تناول الطعام غير الصحي”. “تشير هذه الدراسة إلى أن المشكلة الرئيسية لا تتمثل في الإفراط في تناول الطعام غير الصحي ، ولكن الاستهلاك المنخفض …

أكمل القراءة »