ما هو النظام الغذائي النباتي؟ قائمة الطعام ، وخطة وجبة لمدة 7 أيام ، والفوائد ، وأكثر من ذلك

إسقاط عبارة “النظام الغذائي النباتي” هو الورك عند الحديث عن التغذية في هذه الأيام. ولكن لماذا هو حار جدا الآن؟ تشك لورين مانكر ، RDN ، ومقرها في تشارلستون ، ساوث كارولينا ، في أن السبب هو زيادة الوعي بالمزايا الصحية والبيئية التي تأتي مع تناول الطعام بهذه الطريقة. قد …

أكمل القراءة »

سوء التغذية يقتل أكثر من التدخين

سوء التغذية يقتل أكثر من التدخين وجد باحثون أن وفاة واحدة من كل خمس وفيات في العالم مرتبطة بعادات الأكل غير الصحية ، وخاصة تناول الكثير من الملح ، وعدم تناول ما يكفي من الفواكه والحبوب الكاملة. إن ما تأكله – ولا تأكله – قد يشكل تهديداً لصحتك أكبر من …

أكمل القراءة »

خطط الدايت الشعبية التي تدعمها بعض الأدلة العلمية

كيتو دايت هذا النظام الغذائي البدني الغني بالدهون ، قليل الكربوهيدرات ، يرسل الجسم إلى حالة من الكيتوزية ، حيث يستخدم الجسم الدهون المخزنة في الطاقة. تشير الأبحاث المنشورة في أمراض القلب الإكلينيكية إلى أن النظام الغذائي الكيتون أو “كيتو” يمكن أن يكون وسيلة فعالة لإنقاص الوزن ، ولكن لكي …

أكمل القراءة »

هل شرب الشاي بالفطر يجعلك أكثر صحة؟

هل شرب الشاي بالفطر يجعلك أكثر صحة؟ ربما كنت تأكل الفطر في ضجة أو أعلى من سلطتك – ولكن ماذا عن شرب الفطر؟ إذا كنت تستخدم Instagram ، فمن المحتمل أن تلاحظ اتجاه شاي الفطر الذي أصبح شائعًا في أوساط المشاهير ومؤثري الصحة. ولكن لماذا يتحدث الناس عن هذا الشاي …

أكمل القراءة »

ما أهم خطوات الرجيم الناجح وما هي الاطعمة التي تقلل السمنة

ما أهم خطوات الرجيم الناجح وما هي الاطعمة التي تقلل السمنة

السمنة ونتائجها تعد السمنة فى هذه الايام وباء منتشر بين الناس فى جميع بلدان العالم وخاصة فى عالمنا العربى , يعد خطرها مثل خطر السرطان وأكثر لأنها هى المسبب لكثير من الأمراض ليس مرض واحد يمكن تحديده , يبدأ الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد بالتفكير فى التخلص من السمنة …

أكمل القراءة »

كيف ابدا رجيم ويكون ناجح

كيف ابدا رجيم ويكون ناجح

كيف ابدا رجيم يتمثل الرجيم الناجح فى ثلاث عناصر مهمة وهي وضع هدف محدد تسير تجاه طوال فترة الدايت و تحديد شخصيتك جيدا ومعرفة نقاط ضعفها ونقاط قوتها حتى تستطيع كسر تلك النقاط وتكون في أتم استعداد لها , العنصر الثالث هو عدم البدء بخطوات كبيرة من ناحية أخرى ينبغي …

أكمل القراءة »

كيفية عمل رجيم ناجح

كيفية عمل رجيم ناجح

الرجيم الناجح يعتمد على أربع نقاط رئيسية سوف نحددها الان وعند طريق هذه النقاط يتم معرفة اذا كان الرجيم سوف ينجح ام لا , يعتقد البعض ان الرجيم مقتصر فقط على الطعام والشراب فقط هذا ليس بصحيح على الاطلاق وعن تجربة حدثت بالفعل ومن الممكن أن تكون واجهت تلك المشكلة …

أكمل القراءة »

كيف ابدا رجيم صحى وناجح فى نفس الوقت ومن اول محاوله

كيف ابدا رجيم صحى وناجح فى نفس الوقت ومن اول محاوله

يعانى البعض من مشكلة الوزن الزائد والذى يؤثر عليه نفسيا وبدنيا , حيث لا يستطيع الشخص ممارسة الاعمال البسيطه وتمثل مشقة وعبء عليه , تؤثر على حياته الاجتماعية , تؤثر حتى على حياته الزوجية حيث لا يستطيع القيام بمهامه الزوجية كما ينبغى . مما يسبب له الضيق والتعاسة وتؤدى به …

أكمل القراءة »

ما هو رجيم الماء ومدى ايجابياته وسلبياته

ما هو رجيم الماء ومدى ايجابياته وسلبياته

ما هو رجيم الماء رجيم الماء هو رجيم يكون نظامه مبنى على تناول الماء بكثرة لعدة أيام حتى يتم انزال الوزن لذا يعرف بأنه رجيم قاسى جدا , حيث لا يسمح بتناول العناصر الغذائية الاخرى الا قليل , الشىء المسموح به مع الماء هما الخضراوات والفاكهة لكثرة احتوائها على الماء …

أكمل القراءة »

رجيم الماء .. تخلص من ستة كيلو من وزنك باسرع طريقة في ستة أيام فقط

رجيم الماء .. تخلص من ستة كيلو من وزنك باسرع طريقة في ستة أيام فقط

رجيم الماء .. تخلص من ستة كيلو من وزنك باسرع طريقة في ستة أيام فقط رجيم الماء يعد من أشهر الأنواع المستخدمة فى الرجيم ويكون سريع فى المفعول ايضا , تستطيع أن يخسر كيلو من وزنك فى اليوم الواحد . على الرغم من سرعة مفعول رجيم الماء لكن يجب التعامل …

أكمل القراءة »